fbpx

14,90 56,90  KDV Dahil

Stokta

Binlerce yıllık geçmişe sahip olan ve hem taze hem de kurutularak tüketilebilen incir, lif bakımından yüksek ve demir bakımından zengin, sağlıklı bir atıştırmalık. Kuru incir, taze incirden daha fazla kalori içeriyor. Kuru yemiş olarak tüketilmesinin yanı sıra kurabiyelerden, ekmeklere ve keklere kadar çeşitli şekerlemelerde ve unlu mamullerde sıkça kullanılıyor.

Kuru İncirin Faydaları

Kuru incir vücut için hayati öneme sahip vitaminler ve mineraller bakımından iyi bir kaynak. A, B1 ve B2 vitaminleri, manganez ve potasyum, magnezyum, bakır, demir ve fosfor bakımından zengin.

Kuru incir, daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olan ve kabızlığı gideren iyi bir çözünür lif kaynağı. Lif bakımından zengin yiyeceklerin kilo yönetimi üzerinde olumlu bir etkisi olduğu ve lif alımını artıran kişilerin, kalori alımını önemli ölçüde azalttığı gösteriliyor. İncir, diğer yüksek lifli gıdalar gibi kilo yönetimi programında yardımcı olabiliyor. Bununla birlikte, yüksek şeker içeriği nedeniyle, dengeli tüketilmesi gerekiyor.

Kuru incir tansiyonu düşürmeye yardımcı oluyor. İncir, kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olan potasyum açısından zengin bir kaynak. Pek çok insan, sadece yeterli meyve ve sebze tüketmemekle kalmıyor, aynı zamanda işlenmiş gıdalara sıklıkla tuz eklendiğinden, yüksek miktarda sodyum da tüketiyor. Potasyum bakımından fakir beslenmek, özellikle yüksek sodyum tüketimiyle birlikte gerçekleşirse hipertansiyon sorunlarına neden olabiliyor. Yüksek potasyum ve düşük sodyum düzeyi sayesinde, kuru incir hipertansiyonu olan insanlarda kısa sürede rahatlama sağlayabiliyor.

Kuru incirdeki antioksidan maddeler meme kanserine karşı koruyucu özelliğe sahip. Ortalama 8 yıl boyunca 51.823 postmenopozal kadını içeren bir çalışma; yoğun olarak meyve lifini tüketen kadınlarda meme kanseri riskinde % 34 azalma olduğunu gösteriyor. Lif bakımından en zengin meyveler incir, elma, hurma, armut ve kuru erik.

İncirin meyvesi kadar yaprağı da faydalı. Bazı kültürlerde, incir yaprakları meyvenin bir parçası olarak değerlendiriliyor. İncir yaprağının insülin düşürücü özelliklere sahip olduğu kanıtlanmış. Yaprakların anti-diyabetik özelliklere sahip olduğu ve diyabetli kişilerin ihtiyaç duyduğu insülin miktarını azaltabileceği gösterilmiş.

1 adet (20 gr) kuru incir besin değeri tablosu detayları ise şu şekilde:

Karbonhidrat 12.77
Protein 0.66
Yağ 0.19
Lif 1.96
Kolesterol 0
Sodyum 2
Potasyum 136
Kalsiyum 32.4
Demir 0.41
A Vitamini 2
C Vitamini 0.24

Menşei: Türkiye (Aydın)

  • 1000 gr
  • 250 gr
  • 500 gr
Temizle
Ürün kodu: N/A Kategori: Etiketler: , ,

Açıklama

Binlerce yıllık geçmişe sahip olan ve hem taze hem de kurutularak tüketilebilen incir, lif bakımından yüksek ve demir bakımından zengin, sağlıklı bir atıştırmalık. Kuru incir, taze incirden daha fazla kalori içeriyor. Kuru yemiş olarak tüketilmesinin yanı sıra kurabiyelerden, ekmeklere ve keklere kadar çeşitli şekerlemelerde ve unlu mamullerde sıkça kullanılıyor.

Kuru İncirin Faydaları

Kuru incir vücut için hayati öneme sahip vitaminler ve mineraller bakımından iyi bir kaynak. A, B1 ve B2 vitaminleri, manganez ve potasyum, magnezyum, bakır, demir ve fosfor bakımından zengin.

Kuru incir, daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olan ve kabızlığı gideren iyi bir çözünür lif kaynağı. Lif bakımından zengin yiyeceklerin kilo yönetimi üzerinde olumlu bir etkisi olduğu ve lif alımını artıran kişilerin, kalori alımını önemli ölçüde azalttığı gösteriliyor. İncir, diğer yüksek lifli gıdalar gibi kilo yönetimi programında yardımcı olabiliyor. Bununla birlikte, yüksek şeker içeriği nedeniyle, dengeli tüketilmesi gerekiyor.

Kuru incir tansiyonu düşürmeye yardımcı oluyor. İncir, kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olan potasyum açısından zengin bir kaynak. Pek çok insan, sadece yeterli meyve ve sebze tüketmemekle kalmıyor, aynı zamanda işlenmiş gıdalara sıklıkla tuz eklendiğinden, yüksek miktarda sodyum da tüketiyor. Potasyum bakımından fakir beslenmek, özellikle yüksek sodyum tüketimiyle birlikte gerçekleşirse hipertansiyon sorunlarına neden olabiliyor. Yüksek potasyum ve düşük sodyum düzeyi sayesinde, kuru incir hipertansiyonu olan insanlarda kısa sürede rahatlama sağlayabiliyor.

Kuru incirdeki antioksidan maddeler meme kanserine karşı koruyucu özelliğe sahip. Ortalama 8 yıl boyunca 51.823 postmenopozal kadını içeren bir çalışma; yoğun olarak meyve lifini tüketen kadınlarda meme kanseri riskinde % 34 azalma olduğunu gösteriyor. Lif bakımından en zengin meyveler incir, elma, hurma, armut ve kuru erik.

İncirin meyvesi kadar yaprağı da faydalı. Bazı kültürlerde, incir yaprakları meyvenin bir parçası olarak değerlendiriliyor. İncir yaprağının insülin düşürücü özelliklere sahip olduğu kanıtlanmış. Yaprakların anti-diyabetik özelliklere sahip olduğu ve diyabetli kişilerin ihtiyaç duyduğu insülin miktarını azaltabileceği gösterilmiş.

1 adet (20 gr) kuru incir besin değeri tablosu detayları ise şu şekilde:

Karbonhidrat 12.77
Protein 0.66
Yağ 0.19
Lif 1.96
Kolesterol 0
Sodyum 2
Potasyum 136
Kalsiyum 32.4
Demir 0.41
A Vitamini 2
C Vitamini 0.24

Menşei: Türkiye (Aydın)

Ek bilgi

Miktar

1000 gr, 250 gr, 500 gr

İncelemeler

Henüz inceleme yapılmadı.

Sadece bu ürünü satın almış olan müşteriler yorum yapabilir.

Ürünle ilgili sorunuz mu var? Siz sorun, biz cevaplayalım.

*
*

*